Kepekli besinler neden tercih edilmeli dersiniz? Bu yazımızda kepekli besinlerin önemini ve faydalarını sizlerle paylaşacağız. Kepekli gıdaların faydaları ve besin değeri ülkemizde diğer ülkelerin aksine dahada geç konuşulmaya ve uygulanmaya başladı. Tam da bu yüzden bu konuda daha fazla bilinçlenmemiz gerekiyor. Daha sağlıklı bir beden için alternatif gıdalar tükete biliriz. Sağlıklı yaşam herkezin uyması gereken bir yaşam biçimidir. Sağlık hepimiz icin cok önemlidir, ve daha kaliteli bir yaşam içinde cok önemlidir. Hayat da öncelikle kendi bedenimize önem verirsek sevdiklerimize de daha yararlı oluruz bu cok önemli bir kuraldır. Sağlıklı konusu önemlidir.

                  Kepekli besin nedir?

Kepekli besinler arpa, buğday ve çavdar gibi ekinlerin işlenmemis halidir. Yani ilk halidir ve en faydalı halidir.  Yanlız bir hususu yanlış algılamamız gerekir. O da şudur, mesela bahsettiğimiz arpa, buğday ve çavdar elenmiş olabilir fakat önemli olan, yani kepekli yicekler elde etmek icin bu saydıklarımızın ilk hali elenmiş olmalıdır, kısaca temizlenmemiş hali olmalıdır. Bu sayede kepekli besinler elde edilir. Kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli pirinç kepekli bulgur ve daha bir cok besin elde edilir. Sağlık hepimiz icin cok önemlidir, ve daha kaliteli bir yaşam içinde cok önemlidir. Bayanlar için günlük tüketilmesi gereken miktar 70 gram ve bay lar icinse bu miktar 90 gram olarak yeterlidir. Daha öncede belirtiğimiz gibi bu besinleri ekmek, pirinc pilav, makarna be bulgur ve daha bir çok besin olarak tüketebilirsiniz. Sadece kısa bir zaman damak tadınız alışkın olmadığı için bu yönde zorluk çekebilirsiniz, ancak bu durumu kısa bir zamanda atlatabilirsiniz. Alışkanlıkları değistirmek zaman alan bir şeydir. Sağlıklı yaşam herkezin hakkıdır  ve bu duruma alıştığınız zaman bedeninizdeki farkı  ve dinçliği sizde hissedeceksiniz.

                                                                Kepekli besinlerin faydaları nedir?

Öncelikle kepekli besinler vücudunuz daki dengeleri sağlamanıza yardımcı olur. Kan şekerinizi dengeler ki buda bir çok diyabet hastaları için iyi bir fırsat. Genelikle diyabet hastalarına beslenme uzmanları daha fazla kepekli besinler tüketmeleri konusunda telkinde bulunurlar. Diyabet hastaları genellikle kan dengelerini korumakta zorlanırlar fakat bu şekilde alışkanlıklarını değistirerek daha sağlıklı bir yaşam elde edebilirler. Ayrıca yüksek tansıyon ve kolestrol sorunu ceken insanlar icinde iyi bir beslenme alışkanlığıdır kepekli ürünlerle beslenmek. Daha öncede bahsettiğimiz gibi bu alışkanlığa uymak biraz zaman alabilir. Ancak alıştığınız zaman kendinizi dahada iyi hissedeceksiniz. Yeterki pes etmeyin. Kepekli ürünler yiyerek tok kalma saatlerinizi uzatabilirsiniz, yani buda demek oluyoki kilo sorunu olanlarda kepekli besinlerin nimetlerinden faydalana bilirler. Kepekli besinler genelde karbonhidrat içerir ve en bol miktarda ancak aynı zamanda en sağlıklısından. E buda demek oluyoki vücudunuz kepekli besinler den aldığı gıda ile daha dayanıklı  oluyo. Yani kısaca kepekli  ürünleri hayatınıza sokarak dengeli beslenebilirsiniz. Sağlık iyi ve zekice bir tercihtir. Çünkü çocuk yaşta edinilen en iyi alışkanlıklar kolay  kaybolmazlar. Kısaca daha kaliteli ve sağlıklı yaşam için kepekli besinler tercih etmeye devam ediniz.

                                                       Kepekli ürünleri artık her yerde bulabilirsiniz

Kepekli besinler artık kolaylıkla sofranızda yer alabilir. Fazla değil yaklaşık 5-10 sene önce kepekli ekmek ve buna benzer ürünlerin fiyatları dudak uçuklatır seviyelerdeydi. Ancak sektorun genişlemesi ve insanların dahada bu konuda bilinçlenmesi neticesinde kepekli besinler reyonlarıda artı ve bolluk gösterdi. Buda fiyatların aşağaya çekilmesine neden oldu. Bu yüzden artık bir bahanenizde yok.  Artık bir çok marketde kolaylıkla kepekli ürünler bulabilirsiniz ve uygun fiyata alabilirsiniz. Sofranızdan eksik etmemeniz gereken bu ürünleri tüketerek hem kendinize hemde ailenize iyilik yapabilirsiniz. Çocuklarında bu besinlerle erken yaşta tanışmalarında fayda vardır. Çünkü bu besinleri hayatlarına ne kadar erken koyarsanız onlar için daha iyi olur. En azından diyabetik gibi hastalıklarin riskini azaltır ve obezite gibi hastalıkları önlersiniz. Sağlık bir tercihtir. Çünkü çocuk yaşta edinilen  iyi alışkanlıklar kolay kolay kaybolmazlar. Kısaca daha kaliteli ve sağlıklı yaşam için kepekli besinler tercih etmeye devam ediniz. Bu sayede bedeninizdeki huzuru ve dayanıklılığı sizde kısa zamanda farkedeceksiniz. Kaliteli bir yaşam biçimini herkez hak eder. Zamanla damak tadınızı alıstırdığınız zamanda sizde artık zevk alarak tüketeceksiniz bu ürünleri. Bundan hiç kuşkunuz olmasın.