Karanlık ve soğuk kış ayları malum olduğu üzere kapımıza dayandı. Bu karanlık aylarda daha dinç ve sağlıklı kalabilmemiz için büyük iş düşüyor. Kış aylarında zihinde kalabilmeniz için sizlere bazi tüyolar vereceğiz. Kaliteli bir yaşam tarzı insan hayatının her döneminde çok önemlidir. Bir çok insan kış aylarında dağıtır ve ilk baharın gelmesi ile de fazla kilolarını atmaya çalışır yada mesela kendisine bakmaya başlar. Halbuki insan kaliteli bir yaşam ve Sağlam bir psikoloji tarzını herzaman hak eder.

                                 Kaliteli bir yaşam tarzı nedir?

Kaliteli bir yaşam tarzı insanın kendisine zaman ayıra bildiği bir tarzdır. Yemesi ve içmesi ve spor ile zihinde kalmasıdır. Bazen insan bedenini bir araba motoru ile kıyaslamak hoşuma gidiyor. Bir araba motoruna gerektiği şekilde bakım yaparsınız. Doğru motor yağı kullanırsınız ve doğru akaryakıt kullanırsınız hatta herşey kararında olmalıdır aksi taktirde motor düzgün çalışmaz.  Ve işte insan bedenide biraz bu şekilde çalışır. Yani insan hayatının her döneminde kendisine dikkat etmelidir. Düzenli beslenerek ve düzenli spor yaparak bütün bir kış sağlıklı kalabilirsiniz. Sağlam bir psikoloji için spor ve düzenli beslenmek önemlidir.

                                                                                           Kış aylarında neler yenmelidir?

Soğuk ve karanlık zamanlarda bakla gillerden gıdalar seçmekte fayda vardır, cünkü vucudunuza giren besin değerleri kalıcı olmalıdır. Bu sayede daha dinç ve zihinde olursunuz. Kuru bakla yicekleri size daha kalıcı enerji verebilir. Eğer aksatmadan spor yapıyorsanız karbonhidrat ağırlıklıda beslenmenizde fayda vardır. Bu dönem et tüketiminde beyaz et tercih edebilirsiniz bu sayede bedeninizi yormamış olursunuz. Hafta da bir defa balık tercihi sizin için çok iyi olcaktır. Ve tabiki bol miktarda meyve tüketimi vücüdunuz için güzel bir takviye olcaktır. Özellikle kurutulmuş meyveler sizin için çok ama çok faydalı olacaktır. Cildiniz için günlük kurutulmuş meyve ve en az 1.5 litre su tüketmeyi unutmayınız. Ve tabiki şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. Buna zero kalori içeren içecekler dahi, aksi taktirde vücudunuzu gereksiz bir şekilde yorarsınız. Dinç ve zihinde kalmak için özellikle kış aylarında spor ve düzenli beslenmek önemlidir.