Bir insan için beslenme nin önemi bebeklikten başlar cünkü vucudumuzun ilk temellerini atmaya başlarız. Aslında hayatımızda üç önemli dönem vardır. Bebeklik dönemi, blu çağı dönemi ve yaşlılık dönemi. Yani tabiki iyi beslenmek ve sağliklı beslenmek hayatımızın her döneminde önemlidir. Fakat bu saydığımız üç ayri dönemde vucudumuzda değişiklikler olur.

Yaşlanmak artık bir nevi vucudunuzun gerilemesidir. Reflekslerinizin daha ağır çalışmaya başladığı bir periodur. Ve tabiki organlarında artık eskisi kadar performansı iyi değildir. Eskiden belkide 50 yaşını geçkin insanlar yaşlandığını idda edebiliyordu. Belkide bu böyleydi, ancak günümüzde bir çok şey gibi   yaşlılık kavramıda değişti. Ve unutmayınki yaşlılık hayatınızın en huzurlu dönemi olabilir. Bu tamamen gençliğinizde ilerisi için ne ektiğinize bağlıdır. Sağlıklı yaşamak her insanın en doğal hakkıdır. Bu dönemde insanların aşırı olmamak üzere biraz kilolu olmalarında fayda vardır. Yaşlı bir insanın azda olsa biraz göbek yapması dayanıklık bakımından önemlidir. Çünkü bu dönemde vucudunuzda bir çok şey değişecektir, öyleki tat alma duyularınız bile daha hafif olcaktır ve eskisi kadar tat almıyacaksınız yediklerinizden. Bu neden bile iyi beslenmeniz için yeterlidir. Gençken vucudumuzda olan biten mesela hastalıklar ve enfeksyon gibi durumlar bizleri nasılda etkiler malumunuz. Bu açıyı birde yaşlı olan insanlar tarafından düşünün. Basit bir grip bile huy değişikliklerine neden olabilir. iştahsızlıkta bu dönemdeki en doğal sorunlardan biridir. Bunun içinde iyi beslenme önemlidir. Mesela yemeğin şeklinden tutunda kokusuna kadar ve renklerine kadar çok önemlidir.  Ve cılızlık sorunu çeken yaşlı insanların yemeklerinde biraz değişiklikler yaparak onun besin değerlerini artıra bilirsiniz. Mesela faydalı sebzeler kullanmak, sert olmaması gerekir. Ve yumurta bir çok yemekte kullanılabilinir, besin değerleri harikadır. Ve tabiki biraz da ekstra yağ kullanarak yani ufak değişikliklerle durumu kurtara bilirsiniz.

                    Kronik ve diğer ağrılar için hareket gerekli

insan hareket etmek için yaratılmıştır, gerek fiziki olarak gerek psikolojik olarak en sağlıklı insanlar hareket edenlerdir. Gerek spor, gerek yürüyüş hayatın her döneminde önemlidir. Tabiki şuanki durumunuza bağlı olarak kendinize ufakta olsa bir aktivite bulmanız gerekir. Ancak bazı yaşlılar özellikle kronik ağrılardan şikayet ederler. Ağrıları dindirmenin en kolay yolu hareketdir. Yatarken bile bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirmeniz bile bazen yardımcı olabilir. Özellikle ayak ağrıları kan dolaşımını artırırsanız yok olacaktır. Bunuda en güzel hareketle yapabilirsiniz. Yada bol yaglı parfümsüz bir kremle ayaklarınızı ve dizinizi ovarak rahatlaya bilirsiniz. Tabiki size iyi geldiği sürece ağrı kesici ilaçlarda kullanabilirsiniz, fakat yan etkilerini unutmayın. Özellikle mide sorunu çekebilirsiniz. Bu yüzden eğer tabiki doktorunuz önermediyse yada recetenize yazmadıysa ağrı kesici en son tercihiniz olsun. Ama tabiki sizi etkilemiyecek şekilde. Çünkü hiç bir insan boş yere ağrı ve acı çekmemelidir.